Pack Ondulaciones

Mis mejores ejercicios para las ondulaciones. Después de una larga lesión en la columna que duró años, debo decir que estos ejercicios fueron clave para mi recuperación. Había perdido la fuerza y la sinergia muscular y apenas podía estar de pie 5 minutos sin dolor de espalda. Me costaba horrores localizar mi musculatura para hacer belly rolls así que tuve que centrarme en recuperar esa conexión. Intuitivamente empecé a practicar estas secuencias de ondas. Doy gracias por seguir ese instinto. Este pack está diseñado para que domines todos los tipos de ondulaciones esenciales para tu danza. Aprenderás desde los fundamentos anatómicos hasta movimientos avanzados que te permitirán expresar toda la fluidez y energía de la ondas.

Contenido del Pack:

1. Biomecánica de las Ondulaciones
   Comprende cómo funcionan tus músculos y articulaciones para mover el cuerpo en ondas suaves y controladas, previniendo lesiones y mejorando tu eficiencia: movimientos de la columna, cadenas musculares implicadas, el secreto del control segmentado, respiración y onda, eje corporal y control postural, etc.
2. El secreto de la textura serpenteante en las ondulaciones. Lo que siempre quisiste saber, a un click.
3. Mejora tus ondulaciones con esta Secuencia. Columna viva, ondulaciones fluidas – Lleva tu técnica al siguiente nivel. ¿Quieres que tus ondulaciones sean más suaves, potentes y conectadas? Este taller online te guía en una secuencia técnica para desbloquear, fortalecer y flexibilizar tu columna vertebral, torso y pecho, mejorando la fluidez y la fuerza en tu danza. Trabajaremos ejercicios conscientes que activan tu centro y mejoran la movilidad, con un enfoque en sentir y controlar cada movimiento desde dentro, no solo desde el espejo. Con consejos prácticos para potenciar tus ondulaciones y construir una columna fuerte y flexible, este taller te ayudará a transformar tu danza desde la columna.
4. Ondulaciones 1: Bodywave, Undulation, Belly Roll y Resersas.
   Aprende las ondulaciones básicas, enfocándote en la conciencia corporal y el control del torso.
5. Belly roll Aprende paso a paso la mecánica y el control de esta compleja ondulación para dominar por completo el belly roll.
6. Ondulaciones 2
   Avanza hacia ondulaciones más complejas con shimmy y semi laterales.
7. Rithmic Undulation and Bodywave(FatChanceBellyDance® Style).
8. Shoulder Shimmy and Shimmy Undulations
   Domina las ondulaciones específicas incorporando una capa más:los shimmies para añadir potencia a tus ondulaciones.
9. Serpent Undulations 1
   Descubre cómo imitar el sinuoso y poderoso movimiento de la serpiente, desarrollando una expresión muy característica y poderosa.
10. Un Ejercicio Clave para Pecho y Ondulaciones
    Un ejercicio clave para fortalecer el control del pecho y mejorar las ondulaciones fluidas, elevando la calidad de tus movimientos.
11. Side Undulations and Serpent Undulations
    Perfecciona ondulaciones laterales y serpentinas, combinando técnicas para un movimiento hipnotizante.
12. Cómo hacer ondulaciones con paradas. Aprende a crear ondulaciones suaves y fluidas con pausas intencionales que añaden control y poder a tu danza.