Pack Balance Consciente

Domina tu equilibrio, potencia tu danza.

Aprende a dominar tu equilibrio y control corporal para que cada movimiento sea preciso, fluido y seguro. Este workshop combina teoría y práctica para que comprendas cómo funciona tu cuerpo y cómo entrenarlo para mantener el centro de gravedad incluso en movimientos complejos o sobre una sola pierna.
Con ejercicios conscientes para pies, piernas, glúteos y core, además de técnicas para anticipar desequilibrios, mejorarás tu postura, estabilidad y confianza en el escenario.

50€

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DURACIÓN

4 horas

NIVEL

Intermedio

QUÉ INCLUYE

Mantener el centro de gravedad

Uso de la cadena cinética cerrada

Microajustes y anticipación de desequilibrios

Activación de pies, piernas, glúteos y core

Coordinación de brazos y torso

2 secuencias guiadas de ejercicios

Lo que aprenderás

¿Quieres mejorar tu control, estabilidad y presencia en tu danza? Si mejoras el equilibrio, mejoras tu ejecución técnica de la danza.

Biomecánica del equilibrio

Este workshop te ofrece un enfoque práctico y científico para entender cómo funciona tu cuerpo al bailar, y cómo usarlo para ejecutar movimientos aislados, lentos y segmentados con precisión y seguridad.

Qué practicarás:

Cómo mantener tu centro de gravedad dentro de la base de apoyo durante movimientos complejos, incluso sobre una pierna.
Cómo utilizar la cadena cinética cerrada para estabilizar tus movimientos.
Ejercicios para entrenar a tu cuerpo en anticipar pequeños desequilibrios y hacer microajustes automáticos que preserven tu técnica, forma y expresión escénica.
Activación consciente de pies, piernas, glúteos y core para ganar fuerza, estabilidad y control postural mediante el uso de elementos.
Uso de tus sistemas visual, vestibular y propioceptivo para coordinar movimientos aislados y mantener el equilibrio en cualquier nivel.
Ejercicios para integrar postura y movimientos de brazos y torso, mejorando la fluidez y precisión.

Beneficios de este workshop online:

Aprendes desde cualquier lugar, con ejercicios prácticos y ejercicios aplicables a la danza y además algo de lo que nunca nadie habla en danza: la teoría, para entender porqué entrenamos lo que entrenamos.
Mejora tu control neuromuscular y precisión en poses, transiciones y giros.
Mayor confianza y proyección escénica al dominar tu equilibrio.
Reducción del riesgo de lesiones y sobrecargas musculares.
Dos secuencias con ejercicios guiados para trabajar en tu equilibrio. Si mejoras el equilibrio, mejoras tu ejecución técnica de la danza.