Fluye, libera tu columna y transforma tus ondas en pura magia.
Después de años de dolor y limitaciones en mi columna, las ondulaciones fueron mi medicina. Estos ejercicios me ayudaron a recuperar fuerza, movilidad y confianza, hasta volver a bailar con libertad. Hoy los comparto contigo para que domines la técnica de las ondas y descubras su poder sanador y expresivo.
Mis mejores ejercicios para las ondulaciones. Después de una larga lesión en la columna que duró años, debo decir que estos ejercicios fueron clave para mi recuperación. Había perdido la fuerza y la sinergia muscular y apenas podía estar de pie 5 minutos sin dolor de espalda. Pensaba que no podría volver a bailar libremente sin dolor e incluso me costaba horrores localizar mi musculatura para hacer belly rolls. Bailé con dolor durante años. Intuitivamente empecé a practicar estas secuencia de ondas. Doy gracias por seguir ese instinto porque junto con terapia energética y una sesión de osteopatia me encaminé hacia la sanación. Este pack está diseñado para que domines todos los tipos de ondulaciones esenciales para tu danza. Aprenderás desde los fundamentos anatómicos hasta movimientos avanzados que te permitirán expresar toda la fluidez y energía de la ondas.
Comprende cómo funcionan tus músculos y articulaciones para mover el cuerpo en ondas suaves y controladas, previniendo lesiones y mejorando tu eficiencia.
¿Quieres que tus ondulaciones sean más suaves, potentes y conectadas? Este taller online te guía en una secuencia técnica para desbloquear, fortalecer y flexibilizar tu columna vertebral, torso y pecho, mejorando la fluidez y la fuerza en tu danza.
Trabajaremos ejercicios conscientes que activan tu centro y mejoran la movilidad, con un enfoque en sentir y controlar cada movimiento desde dentro, no solo desde el espejo.
Con consejos prácticos para potenciar tus ondulaciones y construir una columna fuerte y flexible, este taller te ayudará a transformar tu danza desde la columna.
Aprende las ondulaciones básicas, enfocándote en la conciencia corporal y el control del torso.
Domina las ondulaciones específicas incorporando una capa más:los shimmis para añadir potencia a tus ondulaciones.
Avanza hacia ondulaciones más complejas, integrando mayor amplitud y fluidez en tu movimiento.
Descubre cómo imitar el sinuoso y sensual movimiento de la serpiente, desarrollando una expresión muy característica y poderosa.
Un ejercicio clave para fortalecer el control del pecho y mejorar las ondulaciones fluidas, elevando la calidad de tus movimientos.
Perfecciona ondulaciones laterales y serpentinas, combinando técnicas para un movimiento hipnotizante.
Aprende a crear ondulaciones suaves y fluidas con pausas intencionales que añaden control y poder a tu danza.
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